GymUp - workout notebook

GymUp 是一款锻炼笔记本，适合那些专注于结果并希望提高训练效果的人。选择一个训练计划，记录你的结果，监控进度！

GymUp 的主要功能：

★ WEAR OS 支持

您可以在手机上创建锻炼并直接从 Wear OS 手表添加锻炼组。这使您可以减少使用手机的频率并专注于训练。

★ 记录训练结果

以方便和合乎逻辑的方式记录您的锻炼结果。支持 Supersets、trisets、gietets 以及循环训练。结果的记录是在以前的结果的基础上进行的，这尽可能地简化和加快了过程。休息计时器不会让您过度放松，并且会发出声音、手机或健身手环的振动信号。

★ 培训项目参考

有60多个精选课程从最好的培训师那里挑选出来，其中一半以上是免费提供的。使用过滤器，您可以轻松找到用于任何目的的程序，包括旨在减肥、增加体重、增加力量的程序。筛选时，您还可以指定性别、培训地点、所需频率和您的培训级别。选择合适的训练方案后，可以任意调整（为自己定制）。

★ 练习参考

提供超过 500 个训练练习。尽可能多地描述和组织所有练习，并提供描述性图像，包括男性和女性。使用过滤器或按名称搜索，您可以轻松找到合适的练习。筛选时，您可以指定肌肉群、锻炼类型、设备和努力类型、熟练程度。有限制。

★ 制定自己的培训计划

没有在目录中找到合适的程序还是您自己工作？没问题，因为该应用程序允许您创建任意培训计划。完成的训练计划可以分享给你的朋友一起练习。

★ 运动员社区

参与讨论培训计划和练习。

★ 活动肌肉的训练和计划分析

分析所涉及肌肉的训练计划、计划的天数、训练和练习，这要归功于它们在身体图上的动态绘制。有限制。

★ 查看以前的结果和当前的计划

查看之前的练习结果，构建进度图表并获取当前记录。借助这些信息，您可以快速规划当前的方法 - 确定值得改进的内容：重量、重复次数、休息时间或方法次数。有限制。

★ 身体参数的固定

修复身体参数（照片、体重、身高、肌肉周长）并查看它们的生长动态。构建图表并分析实现目标的方法。将健美姿势的照片分组的功能将允许您在特定位置滚动浏览它们并直观地评估进度。

★ 运动计算器

有用的体育计算器随时可用。计算重复最大值，计算基础代谢等等。

★ 与朋友的结果对比

与您的朋友比较您在一段时间内的训练统计数据。找出谁做了更多的锻炼、练习、方法和重复。确定谁在大厅里呆的时间更长，吨位和其他参数的指标最好。

★ 应用个性化

设置浅色或深色主题，更改调色板，设置计时器信号 - 为您调整应用程序。有限制。

★ 数据安全

每次您完成锻炼时，该应用程序都会在您的个人驱动器 Google Drive 上创建您数据的备份副本。这样可以避免在设备发生故障或丢失时丢失数据。有限制。